Cvičení s batolátky
Cvičení pro rodiče s dětmi 1-3 roky.
Vede Jindřiška Patočková (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 777 756 840).
V pondělí 9:30-10:30 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.
Cvičení je rozděleno do 3 kurzů podzim (září-prosinec), zima (leden-březen) a jaro (duben-červen).
Cvičení začne 12. září.
Cena za kurz 500,-, nebo 100,-/hodinu.
- Cvičení je zaměřeno na rozvoj jemné i hrubé motoriky. Aktivity doprovázíme básničkami. Využíváme rozmanitých pomůcek a cvičebních nářadí, ze kterých sestavujeme opičí dráhy. Děti si na cvičení zvyknou na prostředí haly a odcházejí příjemně unavené, což ocení zejména rodiče.
Cvičení rodičů s dětmi
Cvičení pro rodiče s dětmi 3-5 let.
Vede Zuzana Počinková (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 773 750 097).
V pondělí 16:00-17:00 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.
Cvičení začne 26. září.
Cena za pololetí 400,- pro členy TJ Spartak, nebo 800,- pro ostatní.
- Cvičení navazuje na kurzy pro nejmenší děti. Zaměřujeme se na další rozvoj jemné i hrubé motoriky, přidáváme nové básničky a písničky. Pouštíme se do složitějších a náročnejších koordinačních cvičení a opičích drah. Ke cvičení využíváme mnoho pomůcek a cvičebních nářadí.
Cvičení předškoláků
Cvičení pro děti ve věku 5-6 let. Cvičení je bez rodičů.
Vede Michaela Hnyková a Pavel Hnyk (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 728 148 232).
V úterý 16:00-17:00 v tělocvičně ZŠ.
Cvičení začne 27. září.
Cena za pololetí 400,- pro členy TJ Spartak, nebo 800,- pro ostatní.
- Cvičení navazuje na cvičení rodičů s dětmi 2-4 roky. Zde už ale cvičí děti samy, bez rodičů. Každá hodina je zaměřena na určité téma, které se prolíná všemi aktivitami. Cviky jsou opět složitější a náročnější. Děti rozvíjí všeobecnou sportovní a koordinační zdatnost.
Gymnastika
Pro děti ve věku 6-9 let.
Vede Eva Prokůpková (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 774 575 556).
V úterý 15:30-17:00 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.
Cvičení začne 13.září.
Cena za pololetí 500,- pro členy TJ Spartak, nebo 1 000,- pro ostatní.
- Cvičení navazuje na cvičení předškoláků a je zaměřeno na základy sportovní gymnastiky. Děti rozvíjí všeobecnou sportovní a koordinační zdatnost.
Tančírna
Pro děti ve věku 6-9 let.
Vede Jitka Novotná (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 608 177 305).
V úterý 17:00-18:30 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.
Cvičení začne 1. listopadu.
Cena za 1. pololetí 400,- pro členy TJ Spartak, nebo 800,- pro ostatní.
Cena za 2. pololetí 500,- pro členy TJ Spartak, nebo 1 000,- pro ostatní.
- Taneční a rytmická průprava doprovázená hrou na rytmické hudební nástroje. Hravou formou si děti osvojí základy tance a rytmiky.
Skialpové výšlapy
Pro děti ve věku 10-15 let.
Vede Denisa Hančová (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 604 200 152) a Markéta Tošovská (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 605 520 764)
6 nedělních výšlapů v měsících leden-březen. Termíny budou upřesněny. Skialpové výšlapy a běžkotoulky se pravidelně střídají.
Cena za celý kurz pro členy TJ 600,-, pro ostatní 1 200,-, při platbě jednotlivých výšlapů je cena za jeden 200,- pro členy TJ, 400,- pro ostatní.
- Skialpové výšlapy pořádáme ve spolupráci s Alpin clubem a půjčovnou vybavení Mountain base. Děti se naučí manipulaci s lyžemi, techniku výstupu i sjezdu a dozví se mnoho informací o pohybu v horách.
Běžkotoulky
Pro děti ve věku 10-15 let.
Vede Anna Svatá (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 777 994 042) a Blanka Herčíková (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 739 913 399)
6 nedělních výletů na běžkách v měsících leden-březen. Termíny budou upřesněny. Skialpové výšlapy a běžkotoulky se pravidelně střídají.
Cena za celý kurz pro členy TJ 600,-, pro ostatní 1 200,-, při platbě jednotlivých výšlapů je cena za jeden 200,- pro členy TJ, 400,- pro ostatní.
- Celodenní výlety na běžkách v blízkém i vzdálenějším okolí Rokytnice nad Jizerou. Nejedná se o závodní přípravu, ale o výpravu v partě dětí, kde je kromě jízdy na běžkách i spousta zábavy.
CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ
Pilates na míči
Vede Marcela Hančová (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 608 952 404).
V pondělí 14:30-15:30 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.
- Pilates technika je způsob cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Cvičení rozvijí kondici, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání, propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla – jádra, tzv. „power house“ (střed těla). Pilates technika nevyčerpává, dodává energii. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleny tak, aby odbourávaly špatné návyky držení těla a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení.
SM systém
Vede Alena Setunská (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 777 914 815).
Ve čtvrtek 18:00-19:30 v hale TJ Spartak v malé tělocvičně.
- Naše cvičení SM systém = Stabilizace a Mobilizace páteře. Je to cvičení pro regeneraci páteře s elastickým lanem. Podrobnosti o této metodě cvičení najdete na internetové stránce SM systém.
Nordic walking
Vede Nikol Zábrodská (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 728 559 618).
V úterý 16:00-17:30, místo srazu se mění - pokud chcete přijít poprvé, tak kontaktujte Nikol.
Cena 100,-/lekci pro členy TJ SPartak, nebo 200,-/lekci pro ostatní.
- Severská chůze neboli Nordic walking je dynamická chůze s holemi k tomu určenými s cílem zlepšení kondice. Rozpohybování celého těla, úprava držení těla, odlehčení a zvýšení kondice, má příznivý vliv na naši mysl. Je vhodná téměř pro všechny věkové a výkonnostní skupiny. Na lekcích se pohybujeme po krásném okolí Rokytnice. Kvalitní hole jsou k zapůjčení na hodině zdarma.
- odkaz na pravidelné lekce a jiné akce, které Nikol pořádá
- odkaz na web Nikol
- tyto hole používáme na lekcích
- více o Nikol
DALŠÍ AKTIVITY
Dětská olympiáda 2022
Termín letošní olympiády je sobota 15.10.2022.
Vstupné 50,-
Dopoledne - mladší děti 1-4 roky, registrace 8:30.
Odpoledne - starší děti 5-12 let, registrace 12:30.
S nápadem přišla Zuzana Počinková a byla to právě ona, která se postarala o to, aby se olympiáda uskutečnila. Stala se z ní tradice a je pořádána 1x za rok.
Jednorázové cvičící akce pro širokou veřejnost
V roce 2022 chystáme několik jednorázových cvičících akcí pro dospělé.
Na neděli 16.1. je naplánovaná Jumping párty. Trampolíny k nám doveze pan Milan Jahoda z NordicActive.
Další akce budou vyhlášené v průběhu roku.
Kontakt:
předsedkyně oddílu: Jindřiška Patočková
+420 777 756 840
Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
výbor oddílu: Zuzana Počinková, Marcela Fišerová
Pro aktuání informace sledujte náš facebook.